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籃球架，永康體育移動式籃球架，茂名市籃球架廠家 ：籃球架，丙烯酸球場地面工程，硅pu球場地面工程不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束后再做一遍。

1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，籃球架，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復做3次。

2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內收，使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，蓮花籃球架，然后放松。每一條腿重復做3次。

4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，茂名市籃球架廠家，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。

5. 縫匠?。ù笸葍葌鹊募∪猓┥煺鼓_底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒，然后放松。

力量器材：

自由力量和綜合力量，包括：模擬訓練器、綜合訓練器、單功能訓練器、

啞鈴，杠鈴都是，應有盡有。以及一些室內和室外的健身器材，萍鄉籃球架廠家，這里就不詳細列舉了。

有氧器材：

跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

健美車：鍛煉時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，攸縣籃球架，增心血管功能。

橢圓機：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

劃水器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。

美體機：可對腰部、背部作放松。

另外還有 劃船器、握力器、美腰機、動感單車等等。

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球場地面|永康體育丙烯酸球場地面工程|萍鄉球場地面工程 ：籃球架，丙烯酸球場地面工程，硅pu球場地面工程    丙烯酸球場涂層系統的共通特性：是完全不含石棉、鉛等化合物，合乎環保原則。完全綠色環保、高度抗紫外光性能，顏色持久深入，不退色，不脫落。保養容易，維修費用低，在任何氣候條件下都堅固耐用。多種顏色可供選擇，萍鄉籃球架，包括藍、紅、深綠和淺綠等。使用壽命長，一般在6年以上，岳陽球場地面工程，如基礎質量優異其使用壽命還可延長。面層有效舒緩沖力，降低對運動員的傷害及疲勞。國際網球協會（ITF）認可產品，國際比賽場地適用。丙烯酸涂層系統適用于混凝士基礎層與瀝青基礎層，以相宜的價格，籃球架，提供優質的運動場地面材料。被推崇為經濟的休閑及專業網球場、籃球場地面系統。

1、粘接層：在混凝土基底之上鋪涂一層丙烯酸球場專用專用粘合劑。該粘合劑為水基性環氧樹脂，耐堿性，萍鄉球場地面工程，能緊密地粘接在水泥地表面之上，并與中涂涂料緊密結合防止出現脫膠起皺等問題。2、基礎增強層：一種不含石棉．與石英砂混合使用的丙烯酸乳液鋪涂層具有滲透性好、強度大的特點。能增強場地的強度、平整度和使用壽命。3、填充層：使用丙烯酸中涂材料加石英砂鋪成，可以通過調整石英砂的粒度和用量來調控球速。4、面層：由色彩鮮艷、抗紫外光的丙烯酸涂料鋪成增加耐磨性。5、漆線：丙烯酸專用白色劃線漆，遮蓋力強使用方便。

驗收前地面清潔：

1.       干洗法：

正常的清潔用干拖把清潔地面即可。遇到難以去除的污漬可以用去污劑清除。使用美國莊臣公司生產的“光潔地拖牽塵劑”。方法是：取一干凈的地拖，將“光潔地拖牽塵劑”直接噴灑在地拖上，球場地面，直至每股纖維微感潮濕即可，不可過濕。然后將地拖掛在通風處過夜待用，球場地面，剛處理好的地拖不可立即使用。經處理過的地拖能吸附灰塵，云浮球場地面工程，并且只要輕輕一抖，灰塵即落。每加侖“光潔地拖牽塵劑”可處理地面10000平方米。地拖可清洗，保持干凈。此干洗法不影響日常工作。

2.       濕洗法：

用擰干水分的地拖清潔地板，并可加入威猛先生地板清潔劑(Mr. Muscle)于水中以加強清潔效果。用此方法清潔地板，不必進行過水處理，方便省事。如有難以去除的污漬，可用：“百潔布”沾上清潔劑擦拭即可。

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